มีเวลา จำกัด ที่เราจะมีอิทธิพลต่อมวลกระดูกสูงสุดของเรา

มีเวลา จำกัด ที่เราจะมีอิทธิพลต่อมวลกระดูกสูงสุดของเรา เวลาที่ดีที่สุดในการสร้างความหนาแน่นของมวลกระดูกคือช่วงหลายปีที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว วัยเด็ก วัยรุ่น และวัยผู้ใหญ่ตอนต้นเป็นช่วงเวลาที่เราสามารถเพิ่มมวล กระดูก สูงสุดได้อย่างมากผ่านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ไม่น่าแปลกใจที่เราสามารถเลือกที่จะลดมวลกระดูกสูงสุด เช่น การสูบบุหรี่ ภาวะโภชนาการต่ำ การไม่ออกกำลังกาย และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 22 ธ.ค. 2565 12:04:40 น. อ่าน 518 ตอบ 1